Vacances d'automne : le moment de lever le pied
16 octobre 2015 13:14
Nous y sommes ! Les vacances de la Toussaint commencent dès vendredi soir. Pourtant, 82 % des Français n’ont pas l’intention d’en profiter pour s’évader de leur quotidien. D’après une récente étude (1), 47 % des interrogés considèrent tout simplement que la période n’est pas propice pour déposer des congés. Quand 37 % avouent qu’ils n’ont pas les finances pour partir.
Logiquement, ce sont essentiellement les enfants qui devraient bénéficier des bienfaits des vacances. Pour les adultes, rien n’est perdu. Voici quelques conseils pour vous requinquer !
La famille renoue avec le sommeil
Quelques semaines à peine après la rentrée, la majorité des enfants montre déjà des signes de fatigue. Et ils ne sont pas les seuls… Les vacances s’annoncent donc comme le moyen idéal de rattraper les heures de sommeil perdues.
Comment ? En profitant de la période pour initier les plus jeunes à la méditation et à la relaxation par exemple. Les plus grands pourront solliciter les services d’un sophrologue pour (enfin) renouer avec un sommeil apaisé et serein.
Je cuisine et j’équilibre les repas
On le sait, le bien-être passe aussi par une alimentation équilibrée et saine. Chouette ! Au cours de l’automne la citrouille (comme le potiron) est plus que jamais tendance. Alors, cuisinez-la ! Jus, sirop, gâteau, soupe, gratin… Faites-vous plaisir ! N’hésitez pas à transformer la préparation des repas en véritable atelier culinaire pour petits et grands.
De plus, riche en fibres, la citrouille se révèle être un allié minceur. Et c’est loin d’être là son seul atout. En effet, elle permet de lutter contre le vieillissement de la peau et contre certaines maladies cardiovasculaires. On ne s’en prive pas !
On se bouge !
Même si les températures extérieures donnent plutôt envie de se réfugier au coin du feu avec une bonne tasse de chocolat chaud, ne restez pas enfermé chez vous. Chaque éclaircie doit vous encourager à mettre le nez dehors.
Au programme : marche rapide en forêt pour une cueillette de champignons ou jogging urbain en petites foulées, tout est bon pour rester actif !
Ces bonnes habitudes prises dès l’automne vous permettront de bien préparer l’entrée dans l’hiver !
(1) Sondage OpinionWay pour Mondial Assistance auprès d’un échantillon de 1.004 personnes.
La famille renoue avec le sommeil
Quelques semaines à peine après la rentrée, la majorité des enfants montre déjà des signes de fatigue. Et ils ne sont pas les seuls… Les vacances s’annoncent donc comme le moyen idéal de rattraper les heures de sommeil perdues.
Comment ? En profitant de la période pour initier les plus jeunes à la méditation et à la relaxation par exemple. Les plus grands pourront solliciter les services d’un sophrologue pour (enfin) renouer avec un sommeil apaisé et serein.
Je cuisine et j’équilibre les repas
On le sait, le bien-être passe aussi par une alimentation équilibrée et saine. Chouette ! Au cours de l’automne la citrouille (comme le potiron) est plus que jamais tendance. Alors, cuisinez-la ! Jus, sirop, gâteau, soupe, gratin… Faites-vous plaisir ! N’hésitez pas à transformer la préparation des repas en véritable atelier culinaire pour petits et grands.
De plus, riche en fibres, la citrouille se révèle être un allié minceur. Et c’est loin d’être là son seul atout. En effet, elle permet de lutter contre le vieillissement de la peau et contre certaines maladies cardiovasculaires. On ne s’en prive pas !
On se bouge !
Même si les températures extérieures donnent plutôt envie de se réfugier au coin du feu avec une bonne tasse de chocolat chaud, ne restez pas enfermé chez vous. Chaque éclaircie doit vous encourager à mettre le nez dehors.
Au programme : marche rapide en forêt pour une cueillette de champignons ou jogging urbain en petites foulées, tout est bon pour rester actif !
Ces bonnes habitudes prises dès l’automne vous permettront de bien préparer l’entrée dans l’hiver !
(1) Sondage OpinionWay pour Mondial Assistance auprès d’un échantillon de 1.004 personnes.
