Préparer sa peau : faites appel à un naturopathe

Lorsqu’il s’agit de bronzage, l’adage « rien de sert de courir, il faut partir à point », prend tout son sens. Eh oui, évitez de vous précipiter au risque de vous brûler les ailes… Et surtout la peau. Pour en savoir plus, nous avons interrogé un naturopathe qui exerce en Ile-de-France. Année après année, les experts relayés par les médias expliquent qu’il faut se protéger face à une exposition prolongée au soleil. Rodrigue, naturopathe à Vincennes (94), ne dira pas le contraire. En juin, il a prévu d’animer une série d’ateliers pour donner ses conseils ainsi que des recettes pour éviter de nuire à sa peau durant la saison estivale. « Certains sont tentés de s’exposer brutalement au soleil pour bronzer le plus vite possible. Bien évidemment, c’est une erreur », souligne-t-il. Et d’ajouter : « Pendant l’hiver, vous avez généralement été peu exposés au soleil et vous avez donc peu bénéficié des bienfaits de la vitamine D. Au sortir de l’hiver, la peau n’est pas prête à se protéger convenablement des UV. » Une exposition trop abrupte au soleil « dessèche la peau et dans le pire des cas la brûle. » Comment éviter ce drame ? « Préparer sa peau pour l’été, c’est le faire de l’intérieur et de l’extérieur. Je m’explique : il faut commencer par bien s’hydrater en buvant de préférence de l’eau de source. Il est important également de faire attention à ce que l’on mange, cela a des répercussions. Enfin, il faut favoriser la souplesse de sa peau grâce à des soins externes : des crèmes, des huiles végétales, des beurres… » On privilégie donc dès maintenant les agrumes comme le citron, riche en antioxydant, les fruits rouges (la grenade ou la canneberge, par exemple) et les légumes verts qui favorisent l’oxygénation du sang. Cela a le mérite « d’activer la micro circulation et d’éviter le dessèchement de la peau, les rougeurs, etc. ». Les cellules vieillissent moins vite et conservent ainsi leur teneur en collagène. Du coup, vous préservez « la jeunesse et la souplesse de votre peau ». Les cures de légumes sont donc les bienvenues. « Au printemps et en été, on a tendance a consommé davantage de fruits et légumes. Ca va dans le bon sens et ça peut éviter à certains de prendre des compléments alimentaires ». Dans le même temps, vous êtes invités à limiter les graisses saturées et le sucre.